Qu'est-ce que le culturisme?
Le culturisme est l'utilisation de l'exercice de résistance progressive pour contrôler et développer sa musculature. [1] Un individu qui s'engage dans cette activité est appelé bodybuilder. Dans le bodybuilding amateur et professionnel compétitif, les culturistes apparaissent dans des files d'attente faisant des poses spécifiées, et plus tard effectuer des poses individuelles, pour un panel de juges qui classent les concurrents selon des critères tels que la symétrie, la muscularité et le conditionnement. Les bodybuilders se préparent à la compétition par une combinaison de déshydratation, de perte de graisse, d'huiles et de bronzage (ou de lotions de bronzage) qui rendent leur définition musculaire plus distincte. Les bodybuilders bien connus incluent Charles Atlas, Steve Reeves, Reg Park, Arnold Schwarzenegger et Lou Ferrigno. Le gagnant du concours annuel M. Olympia est généralement reconnu comme le meilleur bodybuilder masculin au monde. Le titre est maintenant détenu par Phil Heath, un professionnel de l'IFBB, aux États-Unis.
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L'application du programme de musculation contient:
>> stratégies pour la prise de décision
>> Meilleurs aliments de musculation
>> Suppléments de musculation
Programme BodyBuilding >> Stretching
Programme BodyBuilding >> Retour d'entraînement
Programme BodyBuilding >> Entraînements de la poitrine
Programme BodyBuilding >> Entraînements de bras
Programme BodyBuilding >> Entraînements aux épaules
Programme BodyBuilding >> Workouts pour les jambes
Programme BodyBuilding >> Entraînements Abs
Un bon régime de musculation doit suivre 3 règles:
1. Il devrait favoriser les petites et fréquentes tétées tout au long de la journée plutôt que les plus petites.
2. Chaque repas doit avoir des glucides, des protéines et des graisses dans les proportions correctes: 40% de glucides, 40% de protéines, 20% de bons gras.
3. Les calories doivent être recyclées pour éviter que le métabolisme ne s'habitue à un certain niveau calorique.
Rester et être en bonne santé est notre objectif;).
Gionee Big Magic
